Общий massage тела является эффективным средством укрепления здоровья, профилактики болезней, ухода за кожей и поддержки нормальной работы организма в целом. Он снимает физическую и умственную усталость, восстанавливает энергетические ресурсы, нормализует психоэмоциональное состояние человека.
Массаж тела делится на следующие виды:
- общий;
- лечебный;
- спортивный;
- расслабляющий;
- антицеллюлитный.
Польза массажа для тела
Благотворное влияние массажных процедур заключается в том, что при их проведении происходят:
- устранение мышечного напряжения;
- повышение эластичности мышц;
- активизация кровотока и лимфотока;
- устранение болевых ощущений и спазмов мышц;
- нормализация давления;
- исчезновение отеков;
- выведение токсинов;
- улучшение работы нервной системы;
- нормализация обмена веществ;
- улучшение сна;
- повышение работоспособности;
- улучшение состояния кожи;
- нормализация работы потовых и сальных желез.
Показания и противопоказания к массажу тела
Массажные процедуры рекомендуются в целях профилактики и общего оздоровления организма. Они помогают восстановиться после физического и психического перенапряжения, используются в период реабилитации после травм и заболеваний.
Показания к массажу тела:
- стресс, переутомление, депрессия;
- восстановление после травм;
- головная боль, боль в спине, шее, пояснице;
- бессонница;
- упадок сил, апатия;
- восстановление после физических нагрузок;
- целлюлит, избыточные локальные жировые отложения.
Массаж не рекомендуется проводить:
- при воспалительных процессах в организме, сопровождаемых повышенной температурой тела;
- острой сердечно-сосудистой недостаточности;
- отравлениях;
- острой аллергической реакции;
- воспалении лимфоузлов;
- активной форме туберкулеза;
- дерматологических заболеваниях;
- нарушении целостности кожного покрова (ссадины, раны);
- соматических патологиях в фазе декомпенсации;
- гипертоническом кризе;
- аневризмах;
- варикозе, тромбозе;
- кровотечениях и склонности к ним;
- повышенной возбудимости на фоне психических расстройств;
- онкологических заболеваниях.
Техника и приемы общего массажа тела
На процедуру нужно приходить через 1,5-2 ч после приема пищи. Пациент располагается на массажной кушетке или столе лицом вниз. Голова повернута вбок, руки лежат вдоль тела. Массаж начинается с проработки спины, далее врач массирует шею, поясничный отдел, ягодицы. Ноги разминают от бедра к ступням.
Затем пациент переворачивается на спину. Массаж продолжается по направлению от ступней к бедрам. Доктор прорабатывает грудную клетку, массирует руки от плеча к кисти. В конце разминается живот.
Первые сеансы массажа занимают по 20 минут, затем их можно постепенно увеличить до 50- — 60 минут. Курс включает от 10 до 15 процедур.
Врач использует специальные массажные средства, учитывает индивидуальную чувствительность пациента, толщину и эластичность его кожи и подкожной клетчатки. Это позволяет избежать дискомфорта и болезненных ощущений.
Во время общего массажа используют такие приемы, как:
- разминание (подушечками пальцев или большим пальцем и ладонью с оттягиванием кожной складки);
- растирание (глубокое — пальцами, основанием или ребром ладони, поверхностное — подушечками пальцев);
- поглаживание (ладонной поверхностью);
- постукивание (используется тыльная сторона пальцев или локтевой край кисти);
- вибрация (равномерные, несильные сотрясения кожи и подлежащих тканей).
Общий массаж улучшает кровообращение, дыхание, пищеварение и кроветворную функцию. Во время массирования нервные окончания получают стимулирующий импульс, по окончании процедуры они расслабляются, и это передается всей периферической нервной системе.
Массаж способствует расширению капилляров и ускоряет микроциркуляцию в тканях. Кроме того, активизирует венозный отток, нормализует обмен веществ и запускает процессы регенерации в организме.
Массаж тела улучшает кровоснабжение мышц и суставов, укрепляет связки и сухожилия. Он позволяет избежать атрофии мышечных тканей и способствует устранению последствий параличей и парезов.
