Здравствуйте, меня зовут Оксана и мне 29 полных лет. Два года назад я изменила свое отношение к жизни. Причиной стала болезнь – гепатомегалия. Все началось еще в молодости. Вот моя история.
Я родилась и выросла в городе Омске. Окончив школу, поступила в Московский государственный университет технологий и управления по специальности «Производственный менеджмент». Поступила я без проблем, так как в школе училась хорошо, и учеба в университете тоже мне давалась легко, мне нравилось учиться. Жила в общежитии. Окончив первый курс, мы с соседками по комнате решили не ехать на каникулы домой, и остались в Москве.
Каникулы мы провели, мягко говоря, весело! Мы гуляли до утра, естественно употребляя спиртное, причем регулярно. Каникулы закончились, а веселая жизнь продолжалась, справедливости ради, надо сказать учебе нам это не мешало, но вот здоровье подорвало. Так и пролетели пять лет обучения, выпуск, получение диплома и возвращение в родной Омск. Началась настоящая взрослая жизнь. Спустя два года я вышла замуж и практически перестала употреблять алкоголь, но было уже поздно.
Как и все современные семьи, планируя ребенка, мы с мужем прошли комплексное обследование организма. Врачи диагностировали у меня гепатомегалию. Первое, что я испытала – паника, но врач успокоила меня и назначила лечение.
Лечение заключалось в строгом соблюдении диеты № 5. Пришлось исключить из своего рациона: жареное, жирное, копченое, соленое, шоколад, мороженное маринованные и консервированные продукты. Теперь мое ежедневное меню выглядело примерно так:
Ø На завтрак: овсяная или гречневая каша, чай с медом. Чуть позже, уже на работе – не кислые фрукты или сухофрукты.
Ø Обед: На первое – супы на нежирном курином бульоне. На второе – рис, гречка или макароны без жирного мяса со сметанным или овощным подливом. На третье – свежие овощи, салаты на растительном масле или из морепродуктов, компот.
Ø Полдник (обязательно): Легкий десерт в виде мармелада или варенья и чай с молоком. Подойдут фруктовые некислые соки или отвар из шиповника с легким десертом.
Ø Ужин: нежирная рыба или постное мясо с гарниром с белым соусом. На десерт – творог или не шоколадные конфеты, чай.
Ø Поздний ужин: кефир.
В моем случае, врач не назначала прием препаратов. Все лечение заключалось в строгом соблюдении диеты, отказ от вредных привычек и соблюдение режима. Сложности нет никакой, только сила воли, самодисциплина и никакого стресса.
Со стрессом справиться было сложнее, так как приходилось выходить из зоны комфорта. Изучив множество информации в интернете и советы друзей, я сделала свой выбор и занялась спортом. На первом этапе легкий фитнес, а затем и более сложные его виды. Главное нагружать организм, отвлекаться от всех проблем и повернуть вспять этот психологический процесс.
Спустя три месяца мое состояние улучшилось, и я зажила новой здоровой жизнью, и ничто теперь мне не помешает ее осложнить. Помните: здоровое питание, активный образ жизни и никакого стресса – вот залог лечения и профилактики гепатомегалии и любой другой болезни. Будьте здоровы и все у Вас получится!
