Когда дело доходит до расслабления, есть несколько вещей, которые у всех нас ассоциируются с этим: СПА-дни, посиделки у камина, пребывание в постели до 2 часов дня и, конечно же, массаж. И хотя массажеры для тела помогают нам расслабиться, эти устройства также предлагают больше терапевтических преимуществ.
Сам термин «Массаж» на самом деле охватывает широкий спектр различных видов массажа, начиная от шведского массажа (наиболее распространенного типа) и заканчивая массажами, которые имеют более целенаправленную и конкретную цель, например, спортивный массаж, который направлен на то, чтобы помочь спортсменам восстановиться. Итак, если вы думаете о том, чтобы записаться на массаж или инвестировать в портативные сауны вот несколько самых больших преимуществ терапии, о которых нужно знать.
Снять беспокойство
Если вы страдаете от беспокойства, одно исследование показывает, что массаж действительно может помочь значительно уменьшить ваши симптомы. На самом деле в вашем теле есть две разные нервные системы: симпатическая нервная система и парасимпатическая нервная система. Во время массажа ваша парасимпатическая (или успокаивающая) реакция усиливается, что приводит к снижению тревожности. Эти эффекты массажа на снижение тревожности на самом деле могут быть длительными. Обратите внимание, вам также могут быть полезны в уходе за собой зеркала Белберг, которые можно купить по ссылке.
Спите более крепко
У вас проблемы со сном или вы страдаете от бессонницы? Массаж действительно может помочь вам заснуть. Сон зависит от того, насколько активна нервная система. После массажа, ваша нервная система сама по себе замедляется из-за давления. Когда вы хорошо спите, это, в свою очередь, снижает уровень вещества Р (нейромедиатора боли), что уменьшает общую боль. Так что, если у вас возникнут какие-либо боли, массаж будет выполнять двойную функцию.
Борьба с усталостью
Некоторые люди устают, потому что недостаточно спят. Другие люди устают из-за некоторых биологических факторов. Но независимо от причины вашей усталости, одним из простых решений (как вы уже догадались) является массаж. Фактически, одно исследование 2018 года, показало, что у людей восстановившихся после рака молочной железы, которые еженедельно посещали массажиста, уменьшилась усталость, что является особенно изнурительным эффектом болезни.
