После массажа вы не просто чувствуете себя потрясающе, записавшись на сеанс массажа на сайте https://baza-massazhistok.com/city-697/where-10/ вы получите много преимуществ. Например, если ваша шея была напряженной, неудивительно, что теперь вы чувствуете себя намного лучше. Но плюсы хорошего массажа могут быть гораздо более значительными, чем вы думаете.
Снятие ощущения утомленности
Положительные ощущения от массажа могут оказывать глубинный эффект. Согласно исследованию Медицинского центра Седарс-Синай, пациенты, получавшие шведский массаж, показали изменения в ответах иммунной системы. В частности, у них наблюдался рост числа циркулирующих лимфоцитов – лейкоцитов, которые помогают бороться с инфекциями.
Снижение ощущения тревожности
Как сообщается в новом исследовании Университета Эмори, люди с общим тревожным расстройством также могут извлечь пользу из массажа. После шести недель шведской массажной терапии у таких пациентов наблюдалось значительное снижение показателей по шкале Гамильтона для оценки выраженности тревоги, которая измеряет такие параметры, ка чувство беспокойства, напряжения, страх, бессонница, сухость во рту и возбужденное состояние!
Облегчение боли в спине
Хронические боли в пояснице, как правило, трудно поддаются лечению. Кроме того, согласно новым рекомендациям, вы не должны часто принимать какие-либо препараты для ее облегчения. Отличным средством для быстрого улучшения вашего состояния без использования каких-либо медикаментов может оказаться массаж. Около 50% людей с хроническими болями в пояснице, которые получали по 10 сеансов массажа, испытали клинически значимое облегчение. Этот эффект был устойчивым: 75% пациентов, состояние которых улучшилось после 12 недель терапии массажем, все еще чувствовали себя лучше по прошествии 24 недель.
Хороший сон
Люди, которые страдают от боли в спине, как правило, имеют проблемы со сном. Терапия массажем может помочь вам исправить эту ситуацию.В исследовании Школы медицины Университета Майами участвовало 30 взрослых пациентов, страдающих хроническими болями в пояснице. Те пациенты, которые прошли курс массажа (30-минутные сеансы дважды в неделю в течение пяти недель), отмечали значительное снижение нарушений сна. Они реже просыпались ночью или испытывали проблемы с засыпанием. Исследователи полагают, что, поскольку массаж уменьшает болевые ощущения, возможно, это способствует более качественному сну.
