Каждый человек обладает собственной мимикой. Для того чтобы убрать нежелательные морщины, следует научиться управлять ею. Специальные упражнения, предложенные в этой статье, помогут не только убрать морщины, но и снимут перенапряжение и помогут расслабиться.
Для начала встаньте перед зеркалом и внимательно рассмотрите свое лицо: имеются ли у вас на лице мешки под глазами, морщины на лбу, складки на шее или двойной подбородок.
Нужно решить, от каких недостатков вам нужно избавиться. После того, как вы это сделаете, останется только выбрать подходящие для вас упражнения и регулярно их выполнять.
Комплекс упражнений можно распределить на весь день: утром можно сделать одну часть упражнений, в обед или вечером другую. Это касается комплекса для общего омолаживания. Что касается комплексов для отдельных частей лица, то их разделять нельзя.
Данную гимнастику следует выполнять в течение 2-3 месяцев каждый день. Рекомендуется уделять каждому упражнению не менее 15 минут.
Перед тем, как приступить к данной гимнастике, следует очистить свое лицо от косметики.
Упражнения от двойного подбородка
- Поставьте руки на стол локтями вниз. Сверху приставьте свой подбородок, слегка надавливая на кисти рук. Проводите руками к шее, тем самым оттягивая двойной подбородок к шее.
- Выполняйте круговые повороты головы. При подъеме головы вверх — вдох, при опускании — выдох. Следует учитывать, что голова должны опускаться под действием собственной тяжести.
- Выполняйте вращательные движение головы вправо и влево, при этом следует обхватить шею по обеим сторонам.
- Отклонив голову назад, прикрывайте нижней губой верхнюю. После этого верните голову в исходное положение.
Упражнения для рта
- Произносите следующие буквы: И, Э, У, О, А. Выговаривая данные буквы, старайтесь как можно шире раскрывать рот. Буквы произносите медленно.
- Приподнимите голову, сверните губы в трубочку, затем широко улыбайтесь.
- Поочередно надувайте щеки. Переносите воздух с одной щеки в другую, затем медленно выдыхайте.
- Приоткройте рот и медленно вытягивайте вперед нижнюю губу. Это упражнение предохраняет от появления обвисших углов у рта.
- Совершайте движения языком вперед, назад. Затем круговым движением языка касайтесь верхней губы, затем нижней. Такую гимнастику совершайте против часовой стрелки.
Упражнения для глаз
- Приподнимите брови и медленно опускайте веки, фиксируя положение. Затем медленно опускайте брови и открывайте глаза.
- Прижмите внешние углы глаз кончиками пальцев. Попытайтесь открыть глаза.
Упражнения для лба
- Прижмите руки ко лбу, оттягивая кожу назад.
- Прижмите пальцы к участку кожи поверх бровей. Попытайтесь наморщить лоб, поднимайте и опускайте брови.
- Приложите ладони на лоб так, чтобы пальцы соприкасались с волосами. Сближайте ребра ладони друг к другу.
Данный комплекс следует выполнять по 5-6 раз. Желаем вам оставаться молодой и красивой.
И последнее. Убрать с лица морщины можно и с помощью современной медицины. Сегодня почти любой женщине доступно множество косметологических процедур, таких как: контурная пластика, фракционное лазерное омоложение, мезонити и многие другие безоперационные методы. Все они помогут сохранить лицу молодость и свежесть.
