Правила и основы диетического питания

0
77

Правила и основы диетического питания

Правильное питание и здоровый образ жизни постепенно начинают вливаться в наше общество. Так получилось не только из-за цикличности истории, но и из-за избыточного веса, который стал чуть ли не самой актуальной проблемой современности.

А если учесть, какие блюда предлагает современный рынок, то все становится еще более очевидно и понятно. Потому и диетическое питание стало набирать свои обороты. Именно поэтому, диетическое питание Харьков доступно на Фабрике здорового питания. Она предлагает целые ЗОЖ рационы, прямо с доставкой на дом. В них подразумевается 5-разовое питание и даже индивидуальный подбор программы, что очень удобно и выгодно.

Немного о самой сути диетпитания. Для начала, стоит разграничить его на лечебное и профилактическое. Первый вариант выписывают врачи, когда речь идет о конкретных проблемах со здоровьем. А вот второй актуален для обычных людей и является одной из основ здорового образа жизни. Соблюдая все правила, можно получить оптимальную массу тела, а также снижение вредного холестерина в своей крови. Благодаря этому, нормально заработают кишечник и другие внутренние органы. Также, сам рацион подразумевает наличие необходимых витаминов и микроэлементов, что тоже очень важно для человека. Все это в сумме позволяет улучшить собственное самочувствие и избежать множества проблем со здоровьем, причем не только связанных с лишним весом.

Говоря об основах, самая важная из них — снижение калорийности без потерь для биологической ценности блюда. При этом совсем избавляться от жиров и углеводов нельзя, так как они все равно важны для нашего здоровья. Но вот людям, которые не занимаются спортом и ведут сидячий образ жизни, их стоит неплохо так сократить. Понятное дело, что кто-то вынужден так жить, например, из-за работы. Таким образом, и для них можно правильно составить рацион. Не стоит также составлять однообразное меню. Есть такие люди, которые питаются, условно говоря, курицей и яблоками. Дело в том, что так мы получаем избыток одних веществ и недостаток других. Ну и про частоту приема пищи. На самом деле, правило съешь побольше за раз здесь не работает. Для организма оптимально есть поменьше, но 5-6 раз в сутки, а не 3, как нас учили раньше.