Бессоница – это полное отсутствие сна, которое приводит к проблемам с нормальной жизнедеятельностью и здоровью. Потеря сна чревата проблемам, которые могут возникнуть на этом фоне и отразиться на здоровье. Сон – это обязательный элемент каждого дня у человека. Его недостаток сразу же резко и негативно сказывается как на общем состоянии человека, на его внешнем виде, психике и отдельных органах. Именно поэтому если вы испытываете проблему со сном, то сразу же требуется обратить на это внимание. Однако достаточно большое количество людей попросту закрывают на это глаза, что является в корне неправильным и неверным решением.
К основным причинам возникновения бессонницы можно отнести следующие варианты:
- Стресс – может быть связан с рабочим процессом или просто тяжелыми отношениями в семье, конкретными проблемами.
- Хронические расстройства — важные Причины бессонницы, которые носят состояния депрессивных – на депрессию может повлиять множество моментов. Это как элементарное переутомление, так и тяжелый гормональный всплеск. Например, после родов или во время беременности.
- Большое количество психических заболеваний сопровождается нарушением сна.
- Избыточное потребление средств с повышенным содержанием психоактивных препаратов – алкоголь, кофеин. От этого всего лучше отказаться в больших количествах, а особенно перед сном.
- Соматические заболевания.
Помимо чисто физических и психических состояний, нередко на бессонницу влияет образ жизни и график работы. Чаще всего проблемами страдают люди со сменным графиком работы. Они до конца не могут перестроиться и понять, когда им необходимо спать, а когда отдыхать. Именно четкое отсутствие дневного и ночного графика спустя продолжительное время сбивает людей со сменным графиком работы и они не могут хорошо спать ни днем, ни ночью.
Дополнительно отметим, что бессонницей могут страдать и те граждане, которые проживают в северных широтах. У них отсутствует достаточная освещенность. Очень часто в течении дня достаточно темно, что также может давать неправильный сигнал мозгу, из-за чего и развивается подобная проблема бессонница.
