Какие виды спорта бывают

0
143

Какие виды спорта бывают

Здоровый образ жизни (ЗОЖ), спорт, тренировки, соревнования – все эти понятия все чаще и чаще звучат в обществе 21 века. А ведь, действительно, на сегодняшний день, именно спорт занимает одно из важнейших мест в жизни любого человека. В современном мире постоянно увеличивается число людей, которые начинают активно поддерживать здоровый образ жизни. Что же подталкивает человека к занятиям тем или иным видом спорта?

Ответ многогранен. Занятие спортом, в-первую очередь, укрепляет здоровье. Во-вторых, снимает психологическое напряжение, стресс, возобновляет работоспособность. А также, увлечение определенным видом спорта способствует адаптации человека к условиям жизни в социуме, налаживанию контактов между людьми. В итоге, человек совершенствует свои способности и достигает физического и духовного равновесия.

В настоящее время представлено огромное количество видов спорта: командные, индивидуальные, силовые и т.д. Их порядка 200000 в мире, в России по официальным данным 159. К наиболее популярным видам спорта относят: спортивную гимнастику, легкую атлетику, лыжный или конькобежный спорт, плавание, греблю, велосипедную езду, борьбу, бокс, поднятие тяжестей и некоторые другие виды.Все перечисленные виды уникальны по своему воздействию на организм человека. Необходимо подробнее остановиться на данных видах спорта и дать им характеристику.

1. Гимнастика

Фундамент всех физических нагрузок. Она может представлять собой набор несложных упражнений, выполняемых с утра для пробуждения и приведения себя в бодрый вид, либо профессиональные гимнастические упражнения, которые выполняют спортсмены с целью укрепления здоровья и достижения определенных высот.

Такие подвиды гимнастики, как на снарядах, спортивная, с использованием колец или на брусьях способствуют доведению физических способностей людей до максимального совершенства. При этом, движения человека приобретают плавность, изысканность, тело становится стройным, утонченным, а мускулатура отлично развитой.

Кстати! Посомтрите лучший тренажер, который способствует домашней гимнастике — шведская стенка.

2. Легкая атлетика

Легкая атлетика состоит из:

  • спортивной ходьбы;
  • бега на различные дистанции;
  • прыжков;
  • метания копья, диска или ядра.

Данный вид спорта отлично подходит для начинающих, не говоря уже от том, что он пользуется большой популярностью среди профессиональных спортсменов. Бег, к примеру, пойдет только на пользу в любом возрасте и в любое время года. Нужно лишь ориентироваться на свои физические способности и по максимуму их преумножать. Увлечение легкой атлетикой оказывает положительное влияние на организм людей. Оно и восстанавливает нервную систему, улучшает кровообращение, благотворно влияет на деятельность сердца и легких. Даже те люди, которые имеют проблемы со здоровьем, просто обязаны заниматься легкой атлетикой, хотя бы в легкой форме.

3. Лыжи

На сегодняшний день лыжный спорт набирает все большую популярность в силу своей доступности и результативности. Лыжная ходьба способствует работе большинству групп мышц, улучшает процесс обращения крови и «оживляет» дыхание. К тому зимний морозный воздух оказывает чудесное влияние на нервную систему человека. Практически каждый человек может научиться ездить на лыжах, особой физ. подготовки не потребуется, разве только выносливость на первых занятиях. Встать на лыжи можно в любом возрасте, даже с четырех-пяти лет. После того, как простые передвижения на лыжах будут достигнуты, можно увеличивать расстояние и совершенствовать технику ходьбы.

4. Коньки

Данный вид спорта схож с лыжами в плане воздействия на организм человека. Передвижение на коньках практикуется людьми разных возрастов: от школьников до людей зрелого возраста. Конькобежный спорт рекомендуется даже при заметных проблемах со здоровьем человека, т.к. скольжение по льду снижает нагрузку нежели при простом беге. Конечно, начинать необходимо с малого, постепенно повышая темп и сложность езды.

5. Плавание

Одно из главенствующих мест занимает данный вид спорта, т.к. он содержит в себе огромную совокупность воздействий на организм человека. Конечно, плавание – это закалка организма. А как известно, закаленный человек меньше сталкивается с различными заболеваниями. Вода прекрасно воздействует на кожу человека, на его морально-психическое состояние. Плавание служит дыхательной гимнастикой для организма. Грудная клетка приобретает выпуклую форму, и легкие начинают работать максимально легко и эффективно. Если у человека наблюдаются проблемы с сердцем, то обязательно нужно отработать правильную технику дыхания, т.к. во время плавания нагрузка на сердце усиливается, особенно, при вдохе. Детям разрешается заниматься плаванием с шести-семи лет, с двенадцати можно переходить на спортивное профессиональное плавание. Однако сейчас многие родители обучают своих детей плаванию с самого раннего возраста, что благотворно влияет на организм ребенка.

6. Гребля

это спорт с тяжелым физическим напряжением. Работают почти все мышцы человеческого тела: рук, ног, спины, пресса. Чтобы заниматься греблей, нужно иметь отличную физическую подготовку. При гребле, как и в плавании присутствует дыхательная гимнастика. Наиболее эффективно во время гребли работают мышцы брюшного пресса. Заниматься греблей рекомендуется по достижению четырнадцатилетнего возраста и обязательно под руководством профессиональных тренеров. Нагрузка в гребном спорте, конечно, интенсивная, однако, при постепенных и систематических тренировках, заниматься ею можно долго, вплоть до зрелого возраста.

7. Велоспорт

имеет ряд специфических отличий от других разновидностей спорта. Продолжительное положение человека в согнутом виде препятствует полноценному кровообращению и правильному дыханию. Значит необходимо помнить, что помимо езды на велосипеде, велосипедист должен еще и бегать либо заниматься общеразвивающей гимнастикой. Только в таком сочетании проявится максимальный оздоровительный эффект организма. Как и во всех, ранее перечисленных, видах спорта необходимо понемногу увеличивать нагрузку на организм, не приводя его в состояние сильного утомления. Любительская езда на велосипеде практикуется с самых ранних лет ребенка (с двух-трех); профессионально трудиться в велоспорте рекомендуется не ранее тринадцати-четырнадцати лет.

8. Поднимание тяжестей.

При занятии данным видом спорта эффект не заставит себя долго ждать. И правда, тяжелая атлетика отлично и максимально быстро способствует развитию мышц тела, наращиванию мускулатуры рук, груди и т.д.

Всегда, начиная упражнения со штангой, необходимо предварительно подготовить организм к нагрузке посредством пробежки или быстрой ходьбы, а также при помощи гимнастических упражнений.

Т.к. поднятие тяжестей напрямую связано с непродолжительной задержкой дыхания, людям с значительными проблемами со здоровьем увлекаться данным видом спорта не рекомендуется. Начинать карьеру в гиревом спорте разрешается не ранее шестнадцатилетнего возраста.

9. Борьба

древний вид спорта с многочисленными разновидностями: классическая, вольная, греко-римская борьба и др.
Упражнения в сопротивлении прекрасно воздействуют на мышцы, развивая и укрепляя их, и усиленно оказывают влияние на внутренние органы человека. Заниматься борьбой не желательно после сорока лет, т.к. можно навредить сердечно-сосудистой системе. А начинать тренировки желательно с двенадцатилетнего возраста. Сначала подготовка — изучение технических приемов и связок, затем продолжение — полноценные насыщенные тренировки и соревнования.

10. Бокс

Его относят к силово-скоростным разновидностям спорта, т.к. происходит быстрое реагирование на соперника посредством попеременной работы рук с одновременным ударом. Постоянное движение рук, туловища и ног при боксе приводит к отлично развитой мускулатуре. Подготовка к бою всегда должна проходить с использованием упражнений из легкой атлетики: прыжков со скакалкой, бега, гимнастики. Бокс укрепляет организм человека и при верном руководстве тренировками не оказывает негативного воздействия на состояние здоровья.

Заключение

Конечно это далеко не полный перечень всевозможных видов спорта, однако даже из рассмотренных можно сделать точный вывод: спортом можно и нужно заниматься всегда! Правильная предварительная подготовка организма играет немаловажную роль. Дополнительные тренировки, подготовки можно проводить дома, например, на турниках. Шведская стенка для детей отлично споспособствует достижению тех спортивных целей, которые вы перед собой ставите для своего чада. И помните, только систематические занятия могут привести к нужному оздоровительному эффекту и достижению спортивных высот.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here