Защищаемся от влияния климата: нарушение водно-солевого обмена

0
60

В жаркие дни потери соли и воды с потоотделением отражаются на водно-солевом балансе организма. При небольших потерях соли и воды возникают утомляемость, головные боли и головокружение. Значительные изменения водно-солевого баланса могут привести к развитию в течение нескольких часов или дней состояния, сопровождающегося обмороками, бледностью, рвотой, холодным и липким потом. Это состояние проходит, если в течение нескольких дней давать больному подсоленную воду или фруктовые напитки.

Иногда при тяжелых заболеваниях необходимо вызвать врача. Первая доврачебная помощь заключается в том, что с помощью клизмы вводят подсоленную воду (2 чайные ложки соли на 1 л воды).

Для того чтобы предупредить нарушение водно-солевого обмена, необходимо потреблять достаточное количество жидкости (3 или более литра воды в день в сухой сезон), есть более соленую, чем обычно, пищу. При тяжелой физической работе и занятиях спортом потребность в соли и воде больше, поэтому вода должна быть подсоленной (4 чайные ложки на 1 л воды). Пить надо чаще и регулярно. Не рекомендуется пить сразу большие количество подсоленной воды и через большие интервалы.

Для правильного регулирования водно-солевого обмена, особенно в жаркий сезон года, необходимо консультироваться с врачом.