Простые упражнения для шеи от доктора Шишонина

0
67

Простые упражнения для шеи от доктора Шишонина

Поделиться:

Поделиться в WhatsApp

Болевые ощущения в области шеи и другие симптомы, связанные с заболеванием шейного отдела позвоночника, — довольно частые явления. Особенно это касается людей, которые ведут малоподвижный образ жизни и вынуждены часто находиться в одном положении. Чтобы не допустить тяжелых последствий, нужна своевременная профилактика. Одним из наиболее эффективных профилактических методов является выполнение специальных упражнений доктора Шишонина.

Важность профилактики заболеваний шеи

Простые упражнения для шеи от доктора Шишонина 

Шея состоит из различных мышц, сосудов, нервных окончаний, лимфоузлов и позвонков. Любые изменения в них могут нарушать циркуляцию крови, вызывать болевые ощущения. Постоянное пребывание в напряжении может вызывать спазматические состояния.

Если не проводить профилактику заболеваний шеи, могут возникнуть такие неприятные последствия, как:

Комплекс упражнений доктора Шишонина помогает предотвратить эти последствия и решить многие уже имеющиеся проблемы в области шеи. Особенно такая гимнастика полезна тем, кто:

Преимущества комплекса упражнений Шишонина

Такие упражнения имеют множество преимуществ перед другими:

Правила выполнения гимнастики

Простые упражнения для шеи от доктора Шишонина 

Чтобы достичь максимальной эффективности от упражнений, следует руководствоваться такими правилами:

Упражнения для шеи

Упражнения Шишонина хороши тем, что их можно выполнять, даже сидя на рабочем месте. Данный комплекс включает следующие элементы:

Упражнения на растяжку шейных мышц

Простые упражнения для шеи от доктора Шишонина 

В конце основного комплекса упражнений следует выполнять растяжку:

При выполнении каждого упражнения нужно чувствовать натяжение шеи. Этот процесс нужно контролировать и не доводить до сильных болевых ощущений.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here