Диетолог рассказала, как успеть сбросить вес до начала весны — Новости

0
3

Диетолог рассказала, как успеть сбросить вес до начала весны - Новости

Диетолог рассказала, как успеть сбросить вес до начала весны

/ pixabay.com

Несколько простых правил в питании помогут избавиться от пяти-восьми килограмм за две недели. Об этом рассказала диетолог и терапевт Ольга Бурлакова.

В первую очередь специалист рекомендует пить достаточное количество воды, добавив в нее лимонный сок. Ее нужно пить в промежутках между приемами пищи. Также диетолог советует отказаться от дрожжевого хлеба и ограничить потребление молочной продукции, заменяя ее растительным молоком. По словам терапевта, к весне для похудения необходимо снизить потребление живого белка.

«Я не призываю вас переходить на вегетарианство. Чередуйте курицу с рыбой, фасолью, нутом и чечевицей. Когда мы минимизируем количество животного белка, организм успевает восстанавливаться от этой тяжелой пищи. В результате улучшается состояние кишечника и пищеварение, что приводит к похудению», — отметила диетолог.

Диетолог также советует добавить в рацион фруктов и овощей, а также оливковое масло. Перекусы шоколадом и печеньем следует заменить на сухофрукты, орехи и злаковые батончики, которые стоит выбирать ориентируясь на состав: в нем не должно быть красителей и сухого молока. Об этом пишет NEWS.ru.