Диетолог перечислила пять самых вредных пищевых привычек — Новости

0
2

Диетолог перечислила пять самых вредных пищевых привычек - Новости

Диетолог перечислила пять самых вредных пищевых привычек

/ pixabay.com

Спортивный диетолог, нутрициолог Ирина Писарева перечислила наиболее вредные пищевые привычки у людей.

Самое главное — ускорять метаболизм, рассказала она. Поэтому нельзя пропускать завтрак и следует взять за привычку есть утром каждый день без исключений. Этот прием пищи дает энергию на целый день и позволяет не переедать во время других трапез в течение дня, отметила специалист в беседе с телеканалом «Звезда».

Также нужно взять за привычку есть фрукты в первой половине дня до 16 часов, а также не увлекаться ими вечером или перед сном.

«Так как они хоть и содержат натуральные растительные сахара, все-таки это глюкоза, фруктоза, сахароза, поэтому их есть вечером не рекомендуется. Возможно различное вздутие живота, метеоризм. Опять же — это способствует набору лишнего веса», — отметила специалист.

Не стоит также портить режим сна и слишком поздно ложиться спать. Малоподвижный образ жизни и недостаток физической активности тоже являются большой преградой на пути к похудению, как и манера есть на ходу и плохо пережевывая.