Диетолог назвала пять самых полезных орехов для профилактики заболеваний — Новости

0
1

Диетолог назвала пять самых полезных орехов для профилактики заболеваний - Новости

Диетолог назвала пять самых полезных орехов для профилактики заболеваний

/ pixabay.com

Диетолог Ольга Деккер перечислила самые полезные для организма человека орехи. В первую очередь она посоветовала включить в рацион миндаль.

Он содержит в себе витамины B, Е, кальций, фосфор, магний и марганец. Содержащиеся в нем антиоксиданты предупреждают развитие многих опасных заболеваний, рассказала врач в своем Instagram.

«Эти вещества не только предупреждают появление рака, но и могут предотвратить развитие ишемической болезни сердца и болезни Альцгеймера», — отметила врач в публикации.

Предотвратить онкологические заболевания также помогают фисташки, которые содержат лютеин и зеаксантин, улучшающие зрение. Схожими свойствами обладает грецкий орех, который защищает не только от рака, но и от атеросклеротических заболеваний и с древности используется для профилактики.

Кешью полезен тем, кто страдает от повышенного артериального давления, поскольку способствует его снижению за счет витаминов группы B, К и Е, а также фосфора и железа, магния и марганца, селена и цинка. Сердечникам и диабетикам врачи советуют употреблять пекан.