Способы повысить тестостерон у мужчин

0
100

Какие способы повышения тестостерона у мужчин наиболее эффективны?

Нынешний образ жизни, изобилующий стрессами и постоянным нервным напряжением, крайне отрицательно сказывается на процессе выработки гормонов у человека. Мужчины чаще всего жалуются на снижение синтеза тестостерона, из-за чего со временем появляются проблемы с потенцией.

Когда желательно повышать уровень тестостерона?

Содержание указанного гормона может оказаться чрезмерно низким не только у солидных седовласых мужчин, но даже у юношей. Причина этого – постоянная внутренняя тревога, неизбежная в теперешнем мире. Усугубляют ситуацию вредные привычки, недостаточный отдых, отсутствие заботы о здоровье и многое другое.

Повысить выработку тестостерона желательно в таких случаях:

  • сниженное половое влечение;
  • апатия, слабость, сонливость;
  • ослабление проявления вторичных половых признаков;
  • замедление обмена веществ, сопровождающееся увеличением веса человека.

Способы повысить тестостерон у мужчин

Выработка этого гормона повысится при употреблении с пищей достаточного объема белка и микроэлементов. Особенно важен цинк для повышения потенции. Получить его можно не только с едой, но и путем приема специально подобранных БАДов на растительной основе.

Другой способ достижения желаемого гормонального баланса – улучшение качества сна. Ночью наиболее полно восстанавливается организм, и без достаточного отдыха вряд ли удастся ощутить состояние бодрости.

Следующий шаг – усиление физической активности. Занятия спортом не только способствуют наращиванию массы мышц, но и ускоряют синтез гормонов, а это очень важно для мужчин, испытывающих апатию и упадок сил.

Недостаток или, напротив, чрезмерная выработка тестостерона могут вызвать проблемы с волосами, а также кожей. С подобными проблемами сталкиваются многие, поэтому так актуален вопрос, как лечить облысение у мужчин. Если у владельца поредевшей шевелюры чувствительный тип кожи, необходимо подбирать щадящие средства, а для улучшения роста волос использовать только сертифицированные препараты. В противном случае возможно покраснение кожного покрова, появление зуда волосистой части головы. Желательно, чтобы лечение назначал опытный трихолог, но предварительно следует обследоваться у эндокринолога, чтобы выяснить причину гормонального дисбаланса. В этом случае быстрее удастся достичь желаемого результата и сохранить прежний объем волос на голове.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here