Способы снижения уровня холестерина в крови

0
125

Как снизить холестерин – в последнее время интересует многих – для многих людей это является серьезной проблемой и желанием. Вред, от так называемого «нехорошего» холестерина, очевиден и уже не подлежит оспариванию, так как есть уже прямые доказательства, что «нехороший» холестерин может спровоцировать возникновения таких болезней, как инсульт и инфаркт. Кроме этого могут возникать другие болезни, например, метаболический синдром и болезнь Альцгеймера. Медицинская наука не стоит на месте, и день изо дня находятся все новые и новые причинно-следственные связи, которые определяют, что избыточное количество холестерина ведет к неполадкам работы многих органов. Какие же есть варианты для понижения этих нехороших образований в крови?

Во-первых, необходимо отказаться от привычек, которые называются вредными. Например, курение, а с ним никотин, а также и продукты горения, могут повреждать сосуды. Эти повреждения заполняются холестерином, образуя бляшки, которые разрастаясь, в конечном итоге, могут забить собой просвет в артериях и сосудах.

Во-вторых, надо быть физически активным. Холестериновый обмен совсем иначе ведет себя, когда человек физически активен. Это положительно сказывается на здоровье. Главным образом, происходит это за счет ускорения циркуляции крови. Когда кровь быстро двигается, холестерин не может прикрепляться к стенкам сосудов, поэтому холестериновые бляшки не образуются.

В-третьих, необходимо правильно питаться, должна быть рациональная диета. На одну треть, холестерин и его уровень, производится нехорошей пищей. Только правильный подход к питанию может понизить эту цифру, и тогда ни инсульт, ни инфаркт не страшен.

В-четвертых, в этом процессе важен правильный питьевой режим. Сегодня ученые от медицины предлагают выпивать по полтора, два литра воды. Пить воду лучше перед принятием пищи за полчаса. Вода требуется организму для разбухания пищи, когда адсорбируются вредные вещества, которые не проникают в кровь.

В-пятых, необходимо использовать метаболические препараты. Сегодня существуют лекарственные медикаменты, которые не дают развиваться бляшкам. Правда, не во всех случаях препараты могут полностью разрешить проблему «нехорошего» холестерина.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here