В борьбе с инфекционными болезнями большое значение имеет личная гигиена, т. е. ряд правил, которые должен соблюдать человек для сохранения своего здоровья. Основным из них является чистота кожи. Чистая целая кожа непроницаема для микробов, но на грязной коже они могут длительно сохраняться, проникая постепенно различными путями (с пищей, слюной и т. д.) внутрь организма. Особенно это относится к коже рук. Немытыми руками человек загрязняет не только себя, но и все предметы вокруг. Между тем простое мытье с мылом удаляет с кожи 80—90% микробов. Чистота кожи имеет большое значение для выполнения всех ее сложных функций.
Помогают бороться с микробами и специальные отвары из трав, рецепты которых годами переходят из уст в уста. Лечение народной медициной благотворно сказывается на течении болезни, облегчает тяжесть симптомов. Не стоит пренебрегать опытом ушедших поколений: рекомендуем внимательнее присмотреться к профилактике и лечению болезней народными средствами.
Для правильной работы всего организма большое значение имеет соблюдение режима питания, режима дня, занятия физкультурой, закаливание. Неправильное питание (нерегулярное, однообразное, без достаточного количества витаминов) ослабляет организм и снижает сопротивляемость к заразным болезням. Замечено также, что среди людей закаленных, занимающихся спортом, инфекционные болезни, особенно так называемые простудные, встречаются гораздо реже.
Я рекомендую своим пациентам всегда держать себя в форме и питаться правильно, это не так сложно делать, как многим кажется.
В следующий раз мы с вами поговорим о такой важной вещи, как иммунизация.
