Жить без депрессии

0
29

Что такое депрессия? Ее проявления очень разнообразны. Бывает так, что человека охватывает мучительная тревога, отчаяние, душевное бессилие, апатия. Теряя интерес к своим увлечением, отдаляясь от друзей и близких, он замыкается в себе. Сосредотачиваясь на негативных мыслях, он бесконечно прокручивает их в голове, все глубже погружаясь в состояние безысходности. У страдающего депрессией нарушается сон, пропадает аппетит, или, наоборот, усиливается, что приводит к перееданию, он быстро переутомляется даже от небольших физических нагрузок, часто испытывает расстройства в сексуальной сфере. Симптомы депрессии с течением времени усугубляются и в итоге могут привести к суицидальным попыткам.

От чего возникают депрессивные состояния? В бесконечной погоне за ценностями современного общества, как в материальной сфере, так и в профессиональной, также в стремлении к внешней привлекательности, человек не всегда может достичь желаемого, терпит фиаско, тяжело переживает неудачи, и, в результате, развивается депрессия.

К депрессии может привести и стресс как реакция на какие-либо тяжелые события в жизни – потеря близкого человека, развод, неожиданное увольнение с работы, невозможность рассчитаться по долгам, потеря крова в результате пожара и многое другое, что порой сваливается на несчастного, как снег на голову. В подростковом возрасте причиной часто становится отверженность в коллективе или сильное безответное чувство.

Депрессия может возникать у человека и в отсутствие внешних причин. Как показали медицинские исследования, к психическим проблемам могут приводить нарушения нейрохимических процессов в организме — обмен нейромедиаторов, таких как серотонин, норадреналин и др. Такие нарушения, приводящие к болезни, часто бывают врожденными и передаются по наследству.

Как бороться с депрессией? Конечно, окружающие должны относиться с пониманием и сочувствием к страдающему человеку, что может потребовать от них большой выдержки и терпения. Но, прежде всего, он сам должен попытаться преодолеть хандру, определить причины своего состояния, решить для себя, что надо поменять в жизни и в самом себе. Начать можно с простого: больше времени уделять физическим упражнениям, здоровому образу жизни, можно сходить на массаж или сделать его самому себе, благо есть много приспособлений для этого, например,  массажеры для головы — их можно приобрести на сайте doctor-shop.ru; необходимо отказаться от кофе, спиртных напитков, поменьше смотреть телевизор и, может быть, перестав заниматься самокопанием, попробовать помочь тем, кому еще хуже.

Но если оказывается невозможным самостоятельно избавиться от тяжелых симптомов и состояние больного ухудшается день ото дня, тогда помощь врача необходима. Опытный психотерапевт всегда внимательно выслушает пациента и подберет наиболее подходящий для каждого метод лечения. Это может быть и аутотренинг, и сеансы психотерапии, и подбор антидепрессантов, не вызывающих привыкания. Методы современной психиатрии способны без какого-либо ущерба для личности человека быстро и эффективно восстановить его душевное равновесие, работоспособность, коммуникабельность и гармонию взаимодействия его внутреннего мира с внешним.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here