Жить без депрессии

0
239

Что такое депрессия? Ее проявления очень разнообразны. Бывает так, что человека охватывает мучительная тревога, отчаяние, душевное бессилие, апатия. Теряя интерес к своим увлечением, отдаляясь от друзей и близких, он замыкается в себе. Сосредотачиваясь на негативных мыслях, он бесконечно прокручивает их в голове, все глубже погружаясь в состояние безысходности. У страдающего депрессией нарушается сон, пропадает аппетит, или, наоборот, усиливается, что приводит к перееданию, он быстро переутомляется даже от небольших физических нагрузок, часто испытывает расстройства в сексуальной сфере. Симптомы депрессии с течением времени усугубляются и в итоге могут привести к суицидальным попыткам.

От чего возникают депрессивные состояния? В бесконечной погоне за ценностями современного общества, как в материальной сфере, так и в профессиональной, также в стремлении к внешней привлекательности, человек не всегда может достичь желаемого, терпит фиаско, тяжело переживает неудачи, и, в результате, развивается депрессия.

К депрессии может привести и стресс как реакция на какие-либо тяжелые события в жизни – потеря близкого человека, развод, неожиданное увольнение с работы, невозможность рассчитаться по долгам, потеря крова в результате пожара и многое другое, что порой сваливается на несчастного, как снег на голову. В подростковом возрасте причиной часто становится отверженность в коллективе или сильное безответное чувство.

Депрессия может возникать у человека и в отсутствие внешних причин. Как показали медицинские исследования, к психическим проблемам могут приводить нарушения нейрохимических процессов в организме — обмен нейромедиаторов, таких как серотонин, норадреналин и др. Такие нарушения, приводящие к болезни, часто бывают врожденными и передаются по наследству.

Как бороться с депрессией? Конечно, окружающие должны относиться с пониманием и сочувствием к страдающему человеку, что может потребовать от них большой выдержки и терпения. Но, прежде всего, он сам должен попытаться преодолеть хандру, определить причины своего состояния, решить для себя, что надо поменять в жизни и в самом себе. Начать можно с простого: больше времени уделять физическим упражнениям, здоровому образу жизни, можно сходить на массаж или сделать его самому себе, необходимо отказаться от кофе, спиртных напитков, поменьше смотреть телевизор и, может быть, перестав заниматься самокопанием, попробовать помочь тем, кому еще хуже.

Но если оказывается невозможным самостоятельно избавиться от тяжелых симптомов и состояние больного ухудшается день ото дня, тогда помощь врача необходима. Опытный психотерапевт всегда внимательно выслушает пациента и подберет наиболее подходящий для каждого метод лечения. Это может быть и аутотренинг, и сеансы психотерапии, и подбор антидепрессантов, не вызывающих привыкания. Методы современной психиатрии способны без какого-либо ущерба для личности человека быстро и эффективно восстановить его душевное равновесие, работоспособность, коммуникабельность и гармонию взаимодействия его внутреннего мира с внешним.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here