Укрепляем нервную систему

При неврологических расстройствах развивается часто бессонница. Какие средства помогают при бессоннице? Самое простое, но и эффективное — молитва на ночь, например, такой вариант, которым пользуюсь сам: ангел мой, ложись со мной, а ты, сатана, уйди от меня, от окон-дверей, от кровати моей.

Ложиться спать нужно около 22 часов и вставать в 7-8 часов утра. Можно подремать днем, но делать это надо в горизонтальном положении, чтобы все мышцы были расслаблены и энергия свободно протекала по организму.

Прогулки и медитация помогут вам отодвинуть черные мысли на задний план. Причем под медитацией нужно понимать любое наслаждение красотой и гармонией. Любуйтесь закатами, цветами, деревьями, птицами, видом на реку или озеро, пруд, обращайте внимание на мелочи — из них соткана радость человеческой жизни. Посвящайте созерцанию «всяких штучек» не меньше 30 минут в день. Из мелочей соткана радость человеческой жизни.

Сократите до минимума просмотр телевизора, откажитесь от новостных программ, которые составляются по принципу «хорошая новость — плохая новость». Если вы привязаны к дому и телевизор — единственное «окно в мир», выбирайте программы, где показывают путешествия, красоты природы, смотрите мелодрамы, наконец. Больше- читайте, особенно любовные романы, или фантастику, или то, что вам больше нравится, наших классиков — Чехова, Толстого, Пушкина, Гончарова, Бунина. Старайтесь делать пусть небольшие, но добрые дела знакомым и незнакомым людям. Это скорее нужно вам, чем им, для поднятия самооценки.

Давайте поговорим и о внешних процедурах. Первое, что следует делать, — массаж волосистой части головы, шеи и воротниковой зоны пальцами обеих рук с применением кунжутного масла. Процедуру выполняют в течение пяти минут. Масло следует подогреть, налив его в металлическую или эмалированную емкость и подержав над пламенем свечи в течение двадцати секунд. На темечке головы находится точка «бай-хуэй», что означает — «тысяча встреч». Ее надо массировать, но втирая не кунжутное, а сливочное масло, подогретое таким же образом подогретое. Кстати, эта процедура будет полезна и детям- если вы заметили зеленые сопли у ребенка.

Где достать кунжутное масло рядовому человеку? Сейчас это не проблема, оно продается во всех супермаркетах или в специализированных магазинах китайских или японских товаров. Движения могут быть произвольными; цель массажа — расслабить мышцы и улучшить кровоток и нервную проводимости в области головы и шеи.

Далее, делаем массаж спины вдоль позвоночника с подогретым кунжутным маслом в течение пяти минут. Цель та же — расслабить мышцы и улучшить нервную и кровяную проводимость. Для массажа спины можно использовать резиновые вакуумные банки, которые сейчас продаются в аптеках. Нанеся на спину масло, к ней «присасывают» одну или две банки и водят ими вдоль позвоночного столба в течение пяти минут. И, наконец, массируем руки и ноги, особенно хорошо прорабатывая ладони и стопы. Время массажа каждой пары конечностей — также пять минут.

Совсем не обязательно ходить к профессиональному массажисту для этих процедур. Вполне посильно делать их самостоятельно или друг другу среди домашних и близких. Нанести вред таким массажем невозможно, а польза будет несомненная. Если кунжутного масла вы все-таки не достали, можно взять подсолнечное нерафинированное, также подогрев его и накапав в него несколько капель ароматических масел — лаванды, хвои, пихты или эвкалипта. Повторять каждые шесть месяцев, сокращая продолжительность приема до двух или даже до одного месяца.

Одновременно принимать по каплям настойку прополиса по следующей схеме в течение месяца:

— первые десять дней — от одной капли до десяти (прибавляя каждый день по капле) с небольшим объемом воды (одна ст. ложка) три раза в день,

— далее десять дней по десять капель три раза в день,

— затем еще десять дней от 10 капель до 1 (убирая каждый день по капле) тоже три раза в день.

Массажные процедуры делать через день, чередуя их с так называемой стоун-терапией («стоун» — по-английски «камень»). Для этого берут плоские морские или речные камни длиной около 10-15 см и толщиной 1-2 см, нагревают их в течение 20 минут в духовке при 100 градусах, вынимают, заворачивают в старое полотенце, чтобы не жгло, ложатся на живот, так, чтобы камни оказались под паховой областью, и прикладывают к пояснице и на область лопаток. Время процедуры — 20-30 минут или до остывания камней. Лучше их делать перед сном.

Такие процедуры делают в течение 2 недель, отдыхая по воскресеньям, затем — перерыв 2 недели, и процедуры повторяют. Так можно делать до достижения устойчивого улучшения состояния и затем профилактически 2 раза в неделю, 1 раз — массаж, другой раз — стоун-терапия. Походы в баню или сауну могут заменить эту профилактику при условии исключения обливания холодной водой, выпрыгивания на снег и прочих резких охлаждений. Находясь в парной, полезно натирать тело крупной солью, а выйдя из парилки, попивать теплую воду с медом.

По системе Су-джок подушечки пальцев рук соответствуют голове, поэтому большую пользу принесет перебирание четок, сделанных из дерева или из природного камня. Надо взять за правило делать это дважды в день по пятнадцать минут, например, сидя перед телевизором. На этом же основано положительное действие вязания на спицах и крючком. При этих процедурах нервная система расслабляется, нервное напряжение «уходит» в руки, а оттуда, через работу, в четки или в то, что вы вяжете.

Очень полезно для улучшения нервной проводимости принимать природный кальций. То есть не выделенный в отдельный препарат. Например, кальций, содержащийся в яичной скорлупе.

One thought on “Укрепляем нервную систему”

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *