Какие продукты желательно потреблять при планировании беременности? Вам хочется иметь малыша? Если вам уже на протяжении продолжительного периода времени не удается зачать кроху, то это является причиной для того, чтобы начать посещать профессионалов. Не лишним будет пересмотреть меню.
Многие продукты усиливают либидо и способствуют быстрому наступлению беременности.
Витамин А. От него зависит состояние эпителиальной ткани. Этот витамин имеется в моркови, сырах и печени.
Витамины группы В. Если вы хотите зачать малыша, то вам необходимы витамины группы В. Они содержатся в бананах, салате, рыбе и мясе.
Аскорбиновая кислота. Этот витамин увеличивает плодовитость. Для того, чтобы у вашего избранника улучшилось качество спермы, почаще готовьте ему блюда из перца, киви и клубники.
Витамин Е. Он имеет антиоксидантные свойства, позитивно воздействует на половые клетки женщины. Значительные дозы этого витамина находятся в авокадо, пшенице и орехах.
Цинк. Данное вещество повышает либидо дамы. Цинк содержится в красном мясе, неочищенном рисе, а также в устрицах.
Селен. От него зависит состояние яичников и спермы. Так что вам желательно потреблять овес и отруби.
Марганец. Помните, что вашему организму необходим марганец. Ведь он способствует производству эстрогена. Поэтому вам нужно кушать пшеницу, шпинат и ананасы.
Жирные кислоты. Они необходимы представителям обоих полов. В большей степени, жирные кислоты нужны для того, чтобы сперма была в хорошем состоянии. Включите в свое меню чечевицу и фасоль.
Антиоксиданты. Основными источниками антиоксидантов считаются фрукты. Они помогают организму избавиться от токсинов и снижают вероятность появления рака матки. Так что вам надо потреблять баклажаны, морковь, сливу и чеснок.
При составлении нового меню не забудьте проконсультироваться с врачом, т.к. некоторые продукты могут быть несовместимы с состоянием здоровья. Так, например, сахарный диабет и беременность не позволяют использовать еду, богатую углеводами. Об этом подробно и квалифицированно написано на сайте «Світ Мам» svitmam.ua, загляните и почитайте.
