Получил замечательное письмо и спешу им поделиться:
«Позвольте поделиться опытом по восстановлению зрения. Сделать это вполне реально. На эту тему существует немало научной литературы и популярных, доступных каждому книг. Всё эти книги я постепенно приобретал в московском Доме книги, куда я каждый месяц наведываюсь вот уже более 50 лет, еще со школьных времен, «охотясь» за новинками по математике, информатике, программированию, а в последние годы — и по медицине. В итоге у меня дома собралась обширная медицинская библиотека, в том числе и по вопросам восстановления зрения. Среди них книги таких известных авторов, как П. Брэгг, У. Бейтс, Л. Фотина, М. Норбеков, С. Вербин, О. Панков… Проштудировав эти издания, а также произведения некоторых других авторов, я «взял на вооружение» те рекомендации, которые, как мне представляется, подходят именно для меня, да и несложны для выполнения. В этих изданиях я нахожу немало интересных и полезных для меня публикаций, в том числе по лечению катаракты, глаукомы, о йоговской гимнастике для глаз, о массаже для улучшения мозгового кровообращения.
Удивлен, что люди мало осведомлены об этих изданиях даже в самой Москве. Осенью прошлого года я принес подборку материалов в Центр социального обслуживания в Орехово-Борисове (по месту моего жительства) в надежде организовать там небольшую медицинскую библиотечку. Но… В тот же день всю подборку растащили посетители центра — в основном люди пожилые. Многие признавались, что прежде ничего не знали об этих изданиях. Отсутствуют они и в нашей районной библиотеке, где на полках стоят устаревшие книги и практически нет никакой медицинской литературы для пожилых людей. Очень плохо, когда комплектацией библиотек занимаются чиновники, у которых ничего не болит. В том числе не болит душа за свой край, город, поселок, за здоровье и благополучие людей.
Один из главных вопросов: что является основным для достижения успеха — очки-тренажеры, диета, лечение, упражнения, все вместе?
Отвечаю. Очки-тренажеры С.Вербина (их, кстати, можно приобрести через Интернет) помогли мне в начале пути по восстановлению зрения, снизив миопию (близорукость) на три диоптрии. Но они дали лишь, так сказать, стартовое ускорение. Главным же фактором, который помог мне избавиться от катаракты и глаукомы (в начальной стадии), значительно снизить близорукость, избавиться от очков, которые носил с 15-летнего возраста, считаю антихолестериновую диету: фрукты, ягоды, овощи, жирная рыба и морепродукты. С мая минувшего года я начал регулярно пить зеленый чай с медом, добавляя в него листочки молодой крапивы, и обнаружил, что такое чаепитие также способствует улучшению зрения, помогает преодолевать миопию.
Борьба с миопией требует не только избавления от шлаков на сетчатке и хрусталиках глаз, но и активной гимнастики для глазных мышц, управляющих движениями глаз вверх-вниз, вправо-влево и вперед-назад. Существуют для этой цели специальная гимнастика йогов и упражнения по заимствованному у американских индейцев методу У. Бейтса (обе системы, кстати сказать, мало отличаются друг от друга). А можно, как это делаю я, тренировать глазные мышцы, стараясь, если нахожусь, например, в пути, переводить взгляд с ближних предметов на дальние, а также вверх-вниз, слева направо и обратно, не поворачивая при этом головы.
Считаю также, что все это будет эффективно работать лишь на фоне общей двигательной активности организма. Офтальмологами давно замечено: после пробежки или интенсивной ходьбы наши глаза видят острее. Причина? Повышенная циркуляция крови, в том числе и в глазных капиллярах. Этому способствовало и иглоукалывание при остеохондрозе, что мучил меня последние несколько лет, избавился заодно и от него.
Мне лично повезло. Книгу академика А. А. Микулина «Активное долголетие» я нашел в главной научно-технической библиотеке ГПНТБ, когда шла работа по космическому проекту «Буран» — первому отечественному космическому аппарату с компьютером на борту. Наша команда преподавателей-программистов была включена в число разработчиков и конструкторов для создания бортовых программ. Академик Микулин после трех инфарктов благодаря физической активности дожил до 86 лет, продолжая конструировать двигатели наших отечественных самолетов.
Именно тогда я начал регулярно делать пробежки (сейчас прогулки) в лесу, парках, перейдя на раздельное питание, апробировал соляризацию глаз солнцем по У. Бейтсу, от чего быстро отказался, перейдя на мягкую соляризацию от свечей и ламп дневного света в московском метро и даже в районной библиотеке.
Для восстановления и укрепления сердечно-сосудистой системы академик Микулин придумал домашний вибростенд для занятий оздоровительной физкультурой. Главная идея вибротренинга — микровстряски, которые активизируют кровоток. Можно в домашних условиях обойтись и без стенда с помощью танцев на носках. Их, впрочем, можно делать где угодно — в квартире, во время прогулок. Я даже в метро занимаюсь такой подтанцовкой, когда не оказывается свободного места в вагоне.
Вот так я и вернул себе зрение. Здоровья Вам!
Селиверстов А.Д., г. Орехово- Борисово»
