Мы все стремимся предотвратить простудные заболевания. Даже легкая простуда может обернуться серьезными последствиями. Однако есть несколько простых решений, которые помогут провести профилактику гриппа, укрепить организм и предотвратить простуду.
Самым важным условием для профилактики простуды является увеличение влажности помещения. Ученые выяснили, что вирус гриппа быстрее развивается в условиях низкой влажности воздуха. Помните, что летом уровень влажности выше, чем осенью и зимой.
Масло чайного дерева является природным антибиотиком. Оно борется с первыми признаками простуды, а также убивает бактерии, стимулирует обменные процессы. Натуральное масло чайного дерева всегда должно быть под рукой, особенно в общественных местах. Это мощное противовоспалительное средство, которое позволяет проводить антибактериальную терапию в любое время суток.
Регулярные упражнения укрепляют организм. Доказано, что ежедневные физические нагрузки на открытом воздухе делают организм более устойчивым к температурным колебаниям. Благодаря этому человек быстрее адаптируется к холодным погодным условиям.
В холодное время года важно принимать витамины. Помните, что за работу иммунной системы отвечает витамин С. Витамин С может стимулировать выработку антител, обменные процессы. При этом важно соблюдать дозировку препарата, а также принимать его по назначению врача, иначе могут возникнуть аллергические реакции вплоть до отёка Квинке- о том, что это такое, можно прочитать здесь http://hospital-online.ru/otek-kvinke/.Осенью и зимой старайтесь употреблять в пищу больше фруктов и овощей.
Растительная пища богата фитонутриентами, которые играют ключевую роль в поддержании нашего здоровья. Регулярное потребление растительных волокон способствует профилактике заболеваний сердца, печени и почек.
