Как похудеть после праздников

Новогодние и рождественские застолья порой негативно сказываются на женской красоте. Вернуть фигуре стройность помогут несложные правила.

Если крайний прием пищи случается не позднее чем за четыре часа до отхода ко сну, вес начнет снижаться. Во сне вырабатывается сонатотропин — гормон роста, который регулирует процесс обмена веществ. Трапеза незадолго до сна замедляет его выработку.

Набору веса способствует и сон при включенном свете. В этом случае нарушается углеводный обмен, и, как результат, вес тела увеличивается.

Дефицит триптофана — гормона радости вызывает повышенное чувство голода. Индейка быстро восполняет нехватку этого гормона.

Остановить чувство голода помогает также семя льна с кефиром. Молотые семена разбухают в желудке, создавая чувство сытости, а кефир снабжает организм кальцием.

Диетологи советуют желающим похудеть включать в свой рацион говяжью печень — по 100 г два-три раза в неделю. Эта мера также поможет существенно убрать лишние килограммы и заметно оздоровить организм.

Для перекуса подойдут отварной картофель — в нем сложные углеводы, макароны или черный хлеб — можно даже с кусочком мяса.

Для профилактики ожирения и других болезней необходимо проходить регулярные медицинские осмотры, особенно, что качается позвоночника и головного мозга. О том, сколько стоит мрт головного мозга, вы можете узнать на сайте www.ldc-mrt.com. Также там вы узнаете о противопоказаниях к этой процедуре, сможете ознакомиться с перечнем услуг лечебно-диагностического центра и выбрать специалиста.

One thought on “Как похудеть после праздников”

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *