И еще немного про аутотренинг

После двух месяцев регулярной тренировки и при хорошем усвоении упражнений желательно приступить к сокращению словесных фраз, не произносить их полностью, а, сказав одно-два слова, ярко и образно представить необходимое ощущение. Например, формула № 1: «Дыхание спокойное…» Формула № 2: «Лицо расслаблено…»

Формулы № 3, 9 и другие специально проговариваются полностью, сокращения в них целевых фраз нежелательны. Формула № 4: «РАЗ! ДВА! ВСТАТЬ!» Формула № 5: ‘Теплая правая рука… Теплая левая рука…» Формула № 6: ‘Теплая правая нога… Теплая левая нога…» Формула № 7: ‘Тепло рук и всего тела…» Формула № 10: «Прохлада в области лба…»

Не откладывайте занятия аутотренингом на «следующий понедельник». Займитесь им сегодня же! И через две-три недели ежедневных занятий аутогенной тренировкой в утренние и вечерние часы вы почувствуете первые, заметные результаты своего труда!