Проблема лишних килограммов всегда волновала большую часть человечества, ведь избыточный вес является причиной многих серьезных недугов. Это и нарушения сердечно-сосудистой системы (сердечная недостаточность, повышение артериального давления, варикозное расширение вен), и диабет, и проблемы с позвоночником и пр. Желание сбросить быстро и легко лишний вес возникает у нас, как правило, весной. Это и понятно — скоро лето, хочется надеть что-то новое, открытое, опять же купальный сезон — неплохо бы избавиться от жировых отложений, накопленных за зиму. И вот тут, как тараканы из всех щелей, вылезают те, кто не прочь нажиться на данной проблеме. Заметили, наверное, сколько рекламируется «чудодейственных» средств, позволяющих быстро, легко, без какой-либо диеты и физической нагрузки сбросить эти «проклятые» килограммы? Ну как тут не польститься на такие заманчивые предложения?
Вот пример. Молодая женщина, назовем ее Оксана, совершенно случайно в гостях у подруги попробовала кофе из пакетика, после чего почувствовала себя бодрее и даже «невесомее». На следующий день она решила проверить действие напитка и опять заварила себе кофе из пакетика. А потом с удивлением заметила, что живот становится все более плоским. За неполные два дня она похудела на 1,6 кг, хотя совсем не ограничивала себя в еде. Подруга объяснила ей, что этот кофе помогает похудеть, и ее знакомая похудела на 34 кг менее чем за 3 месяца, употребляя его. Оксана нашла сайт, где подробно объяснялось, как этот напиток влияет на метаболизм, сначала нейтрализуя, а затем выводя жиры. Главным компонентом кроме кофе является сильно концентрированный экстракт зеленого чая. Что тут сказать? Откровенная ложь! Во-первых, никакой натуральный продукт сам по себе не вызовет такого сильного эффекта. А если так, то дело здесь не обошлось без специальных компонентов, вероятнее всего, гормональных. Ведь так повлиять на обмен веществ могут только гормоны, в частности, щитовидной железы. А теперь давайте совершим небольшой экскурс в физиологию человека.
Гормоны, вырабатываемые железами внутренней секреции, регулируют многие биохимические процессы, в том числе и окислительно-восстановительные. В частности, гормоны щитовидной железы повышают обмен углеводов, способствуя их «сжиганию». Понятно, что, чем больше в организме таких гормонов, тем интенсивнее происходит расщепление углеводов с высвобождением энергии. Поэтому, когда организм получает дополнительную порцию гормонов «щитовидки», наблюдается подъем активности, прилив сил и снижение жировых запасов. Кажется, что еще нужно? Однако не так все замечательно. Существует и другая сторона медали, о которой не знают или просто не задумываются производители и рекламодатели подобных «препаратов». Дело в том, что при поступлении в организм любого гормона угнетается функция железы, которая этот гормон вырабатывает, а также подавляется выработка так называемых тропных гормонов и тех, которые стимулируют работу данной железы.
Вот какая история произошла с другой женщиной, которой очень хотелось похудеть. Будучи заведующей больничной аптекой и имея свободный доступ к лекарствам, она стала принимать гормональные препараты щитовидной железы. Довольно быстро ей удалось избавиться от лишних килограммов, но затем она начала набирать вес так, что вскоре едва протискивалась в дверь, при этом еще и заработала ишемию мозга. И это, к сожалению, оказалось непоправимым. Так что не прельщайтесь на подобного рода рекламы, тем более что гормональный сбой — не единственное возможное последствие от применения таких препаратов. Известны и другие случаи, когда женщины сбрасывали по 20 кг, а взамен приобретали сахарный диабет. Помимо этого возможны и иные, очень серьезные нарушения вплоть до злокачественных опухолей. Так что «думайте сами, решайте сами»: худеть таким способом или не худеть. Отсюда выводим важное правило: не доверяйте средствам для снижения веса, которые широко рекламируются!
Теперь перейдем к другому не менее важному правилу: никогда не стремитесь к быстрым результатам! Как говорил незабвенный Остап Бендер, скоро только кошки родятся. Можно довольно быстро за счет очень жесткой диеты, а то и вовсе голодая, сбросить несколько килограммов. Но так же быстро, даже еще быстрее, вы их наберете, да еще с довеском. Например, сбросили 3 кг, а набрали 4-5 кг. Наверняка многие читатели с такой ситуацией сталкивались. А все дело в том, что быстрое похудение — это прежде всего сильнейший стресс для организма, который, как известно, ни к чему хорошему не приводит. Оптимальный темп снижения веса — 1,5-2 кг в месяц. Только при таком темпе можно добиться стабильного результата. Мой личный результат — 9 кг за 4 месяца.
Врачи-диетологи, с которыми мне довелось разговаривать, категорически против различных голодных диет. Отсюда мы выводим еще одно правило: не голодайте. Голодные дни ничего, кроме вреда, вам не дадут. Исключение можно сделать для критических случаев, когда слишком большой вес представляет реальную угрозу для жизни. Но такие больные проходят курс лечебного голодания в клинике под наблюдением врачей.
