Формула № 13. Для снятия волнения перед медицинским осмотром
«Я спокоен… Я совершенно спокоен… Всегда… Везде… Я уверенно прохожу медицинский осмотр… Ненужное волнение про шло… исчезло… забылось… Пульс бьется спокойно… правильно… четко… нормально… Я перестал обращать внимание на работу сердца… Давление крови нормальное… Я хорошо подготовлен к рейсу… Я здоров… Я спокоен… Всегда… Везде… в любой обстановке…»
Формула № 14. Для снятия усталости во время рейса (снятие напряженности мышц шеи, спины)
«Я отдыхаю… Все мои мышцы приятно расслабились и отдыхают… Мышцы шеи расслаблены и отдыхают… Расслабились и отдыхают мышцы спины… Во время рейса мышцы также расслаблены и спокойны… Я внимателен во время рейса… Я уверенно и спокойно веду состав (автомобиль)… Реакция отличная, быстрая… Этот отдых снял усталость, принес хорошее самочувствие, отличную работоспособность…»
Формула № 15. Для улучшения внимания, сосредоточенности, бдительности
«Я спокоен… Окружающие звуки перестали меня отвлекать… Я собран и сосредоточен… Я бдительно веду состав… Мое внимание активно… Я владею собой… Внимание и собранность во всем… Меня ничто не отвлекает… Я бдительно веду тепловоз (автомобиль) … Я спокоен, внимателен… сосредоточен… Все мои действия четкие… быстрые, правильные… Этот отдых улучшил внимание… сосредоточенность… бдительность…»
