Формула № 6 для аутогенной тренировки

«Я спокоен… Я совершенно спокоен… Я чувствую приятное тепло ног… Ноги потеплели… Чувствую тепло в правой ноге… Правая нога теплая… Большое тепло в правой ноге… Тепло… Правая нога… Потеплела и левая нога… Тепло… Тепло в ногах… Ноги расслаблены и теплые… В них тепло… Все конечности расслаблены и теплые…»

Можно применять для разучивания упражнения, вызывающего тепло, и формулу № 7.