Существует стереотип, что занятие спортом – это дело молодых. Однако это утверждение ошибочное. И сотрудники пансионата для престарелых в городе Москва, готовы это доказать. Регулярные, подобранные согласно состоянию здоровья, движения – это профилактика многих заболеваний, которые характерны людям преклонного возраста.
Качество жизни, здоровье, физическая активность – вещи взаимосвязанные. Человеческое тело создано для движения, именно поэтому нужно вести активный образ жизни в любом возрасте. На первом этапе необходимо осознать, что физическая активность оказывает влияние на интеллектуальную деятельность. Что в свою очередь помогает, как можно дольше сохранять восприимчивость и концентрацию, а также развивать чувствительность и мышление. Движение – так же отличный метод снятия стресса и поднятия настроения. Согласитесь, без душевного равновесия не будет и здоровья.
На какие факторы и аспекты здоровья человека влияет физическая активность в пожилом возрасте:
- в некоторых случаях предотвращает, а в других – облегчает протекание хронических болезней (диабет, атеросклероз, ишемическая болезнь);
- регулирует уровень сахара в крови;
- благотворно влияет на работу опорно-двигательного аппарата, уменьшая при этом риск получения трав;
- уменьшает боль при некоторых заболеваниях (например, при остеоартрозе);
- улучшает естественный иммунитет;
- уменьшает риск появления вирусных инфекций;
- оказывает контроль над массой тела (уменьшая риск набора избыточного веса и ожирения).
Существуют различные формы активности для пожилых людей. Однако важно чтобы то занятие, которое выбрал себе пожилой человек, полностью подходило под его показатели физической формы и здоровья. Безусловно, если не прописаны никакие противопоказания, можно выходить на пробежки или даже посещать спортивные площадки. Но стоит помнить, перед началом любой активности необходимо проконсультироваться с врачом. Наш частный пансионат для престарелых людей на регулярной основе производит медицинский осмотр для каждого из постояльцев.
Самая безопасная форма физической активности для пожилых — регулярная прогулка на свежем воздухе. Она улучшает работу опорно-двигательного аппарата и придает организму насыщения кислородом. Велоспорт – не менее популярный способ расслабиться. Также пожилым людям рекомендовано посещать занятия в бассейне. Как несложные аэробные упражнения в воде, так и простое плавание тренирует тонус мышц, а также положительно влияет на состояние костей и суставов. Еще одна, набирающая популярность, форма активности — скандинавская ходьба.
Несмотря на то, что противопоказания к активности в преклонном возрасте встречаются не часто, но все же они существуют. К ним можно отнести: наличие аневризмы аорты, повышенное кровяное давление, недостаточное кровообращение и т.д. Не забывайте, что движение – это жизнь. Будьте здоровы!
