Дыхательные упражнения

Мобилизующие дыхательные упражнения

Стоя, сидя или лежа. Набрать полные легкие воздуха. Задержать на момент дыхание, сложить губы трубочкой (как при свисте) , с силой вытолкнуть через рот немного воздуха. Снова задержать дыхание и снова вытолкнуть. И так далее, пока полностью не освободятся легкие. Повторить 2—3 раза. Это упражнение великолепно подбадривает.

Сидя, стоя, лежа. Набрать полные легкие воздуха, задержать на момент дыхание и резко выдохнуть через рот полностью весь воздух.