Восстановление и осложнения после коронавируса: что делать

0
187

Восстановление и осложнения после коронавируса: что делать

Коронавирус — это неприятный микроб, который может нанести большой вред вашему организму. Если ваша инфекция была средней или тяжелой, возможно, вирус нанес некоторый ущерб вашей дыхательной системе. Даже люди с легкой инфекцией должны быть начеку на постинфекционной стадии, потому что могут появиться симптомы других заболеваний, вызванных коронавирусом. После стольких дней борьбы с опасным вирусом организм становится слабым. Вы можете чувствовать себя истощенным и вялым, что вполне естественно.

Вот почему, даже если ваше тело уничтожило все вирусы, вам все равно нужно осыпать себя большой любовью и заботой. Это гарантирует, что вы полностью выздоровеете, и если возникнут какие-либо потребности в дополнительных медицинских осмотрах, вы сможете предпринять правильные действия в нужное время.

Программа реабилитации после ковида

Отдых

Большинство врачей предлагают вам оставаться в изоляции еще 7 дней, особенно сейчас, когда некоторые исследования показали, что даже если симптомы исчезнут, вирус все еще может оставаться в вашем теле. Если возможно, дайте себе неделю полного отдыха после выздоровления. Хорошо отдохнувшее тело может сосредоточиться на исцелении.

Соблюдайте полноценную диету

Еда облегчает путь к выздоровлению. Правильное питание поможет вам восстановить силы за считанные дни. Убедитесь, что в вашем рационе много белков, таких как чечевичный суп, бобовые, семена, орехи, вареные яйца и тушеная курица. Белки восстанавливают тело. Ешьте небольшими порциями для облегчения пищеварения. Не забывайте съедать хотя бы 1 фрукт в день. Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.

Делайте понемногу упражнений каждый день

Упражнения могут показаться непривлекательными, но они необходимы для быстрого выздоровления. Тренировка улучшает кровообращение и циркуляцию кислорода. Это помогает вывести токсины из вашего тела. Это также может помочь вашему мозгу вырабатывать больше гормонов счастья, которые поднимут вам настроение — то, что очень необходимо после того, как вы заразились COVID. Выполняйте упражнения столько, сколько сможете.