Щелочная диета: как в 50 лет выглядеть на 20

0
186

Диетой полюбившейся многим голливудским звездам является щелочная. Она включает в себя целую систему питания, соблюдая ее можно привести в норму не только фигуру, но и омолодить и оздоровить организм в целом, а так же она позволит зарядиться недостающей энергией. Работа организма будет оптимальна в том случае если будет сохранен кислотно-щелочной баланс. В случае если его содержание в крови повышено, то это может сказаться на плохой усвояемости пищи, возможен дефицит в микроэлементах и минералах, будут накапливаться жиры. Так же это негативно скажется на состоянии кожи и волос, упадет энергия, снизится иммунитет. При соблюдении данной диеты в рационе не должны присутствовать продукты животного происхождения к которым можно отнести, птицу, мясо, рыбу здесь есть исключения это форель и лосось, яйца, молоко, сыр, морепродукты. Так же не допускается мед, мучные продукты, рис белый, соусы, грибы, алкоголь, чай черный, газировка, кофе. Все это не должно присутствовать в рационе при соблюдении щелочной диеты.

Меню щелочной диеты должно состоять из овощей, ягод, фруктов которые имеют кисловатый вкус яблоки, лимон, лайм, помидор, шпинат в сыром виде, различные виды орехов, зелень, имбирь, молоко кокосовое или миндальное и многое другое. Но большинство специалистов придерживается что продуктов содержащих щелочь, должно составлять две третьих от общего рациона, этого вполне достаточно для полноценной работы организма. Есть диетологи, которые считают щелочную диету не такой уж и действенной. Так как еще точно не доказали влиять ли на кислотно-щелочной баланс, находящаяся в желудке среда. Ведь изначально природа заложила в организм самостоятельную регуляцию кислотно-щелочного баланса. Вследствие чего если перегнуть с ощелачиванием, то это может негативно сказаться на организме. Но в случае если идет активное похудение, то в крови будут образовываться продукты распада, а потребление щелочных продуктов поспособствует нужной в этот период детоксикации. В процессе похудения самым лучшем соотношением в рационе будет пятьдесят процентов углеводов, по двадцать пять процентов жиров и белков, такое процентное соотношении является залогом правильного питания.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here