Новичку в вопросе протеинов и витаминов довольно просто запутаться, глядя на все огромное разнообразие порошков протеиновых. Поэтому нужно вначале узнать: что же вообще представляет из себя протеин и какие у него разновидности.
Протеин имеет перевод на русский, как «белок». Поэтому, если коротко, то протеином считается добавка пищевая, в составе которой содержится в большом количестве белок. Можно выбрать протеины здесь https://bioeffect.com.ua/catalog/proteiny. Протеины могут употреблять люди совершенно различного возраста и пола, причем без наличия вероятности нанесения вреда какого-либо здоровью, так как он вырабатывается из пищевых продуктов натуральных. С осторожностью и вниманием к нему должны отнестись лишь люди с имеющимися болезнями почек, и то только потому, что им в общем не следует потреблять много белка.
Стоит отметить, что протеин не считается чудо-препаратом, благодаря которому ваши мышцы начнут активный прирост. Он является продуктом, который содержит много белка, довольно полезный перекус в определенный временной промежуток.
Разновидности
В настоящее время существуют такие виды протеинов, как: изготовленный из молока, мясной, яичный, многокомпонентный и растительный.
— Изготовленный из молока.
Такой протеин бывает казеиновым и сывороточным. Сывороточный бывает: изолят, концентрат, гидролизат и смесь изолята с концентратом. Содержание протеина в концентрате колеблется в пределах 60-80 процентов, а еще имеется немного углеводов и жиров. Изолят наделен наибольшим показателем очистки, поэтому протеина в нем примерно 85-95 процентов, а еще наименьшее числовое значение жиров и лактозы. Гидролизат обладает большой скоростью усвоения и содержит в себе от 75 до 95 процентов протеина, а еще малое количество жиров и лактозы. Казеиновый протеин имеет больший срок переваривания.
— Яичный протеин
Считается белком-эталоном. В нем почти нет жиров, наделен полноценным профилем аминокислотным.
— Мясной протеин
В основном производят из говядины. Плюс ко всему в его составе имеется креатин натуральный.
— Протеины многокомпонентные
Представляет собой смесь разных разновидностей белка, который обладает преимуществами этих протеинов.