Принципы сбалансированного питания

0
126

Жизнь человека и его здоровье зависит от множества факторов, одним из которых является питание. Оно, безусловно, должно быть сбалансированным и включать необходимое количество белков, углеводов, жиров, а также витаминов и микроэлементов.Все эти вещества содержатся в тех или иных продуктах, а кроме того, они в тех или иных количествах собраны в специальных добавках – продукция Гербалайф. Питание, которое считается сбалансированным, является достаточным в плане объема и полноценным по качественным характеристикам. Оно должно удовлетворять все потребности человека и поставлять нужное количество энергии и обеспечивать нормальную работу внутренних органов и систем.
Принципы хорошего питания
1) энергетическая ценность потребляемой человеком пищи должна соответствовать его энергетическим затратам;
2) поступающие в организм человека с пищей вещества должны быть в достаточном количестве, которое предусмотрено для обеспечения нормального функционирования человека;
3) пищевой режим должен быть правильным;
4) употребляемые в пищу продукты должны быть разнообразными;
5) избегать переедания.
При организации своего питания необходимо учитывать все эти принципы, которые помогают нормализовать энергетический баланс организма каждого конкретного человека. Нужно помнить, что переедание негативным образом сказывается не только на внешних данных человека, но и при минимальной физической нагрузке на его здоровье. Необходимо учитывать то, что люди, которые занимаются тяжелым физическим трудом, должны получать продукты с повышенной энергетической ценностью. Те же, кто свой рабочий день проводит в основном сидя, должны уменьшить количество потребляемых продуктов, содержащих избыточное количество калорий.
Продукты питания должны быть разнообразными. Необходимо употреблять пищу разного происхождения – как растительного, так и животного. Комбинирование продуктов, содержащих разные элементы, позволяет сделать питание более сбалансированным.
Забота о своем питании включает заботу и о своем здоровье, красоте и долголетии, а это играет важную роль, особенно в условиях проживания в городской среде.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here