Правила бизнес-ланча: как питаться на работе, чтобы сохранить продуктивность?

0
39

Правила бизнес-ланча: как питаться на работе, чтобы сохранить продуктивность?

Добавлено: 29.07.19
Автор: Евгения Иванова
Просмотры: 23

  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Комментарии (0)

Голодные и слишком сытые люди работают одинаково плохо – нарушается концентрация, чувствуется усталость. Но еда может помочь вам стать более продуктивным.

Правила бизнес-ланча: как питаться на работе, чтобы сохранить продуктивность?

Прежде всего, вам стоит выстроить питание. Утром нужно завтракать, чтобы запастись энергией. Как показывают исследования, люди, которые отказываются от завтрака, не только менее энергичны, но и склонны переедать в течение дня.

На обед лучше отправляться тогда, когда вы еще не чувствуете острого голода. Иначе вас будет привлекать более жирная и калорийная пища, а это не лучший вариант для обеда на работе. Переедание грозит вам упадком сил – организм будет слишком занят перевариванием пищи.

Многие держат на работе печенье, конфеты или какие-то снеки, чтобы перекусывать. Но такие перекусы – не лучший вариант. Сладости вызовут резкий подъем уровня сахара в крови и вы внезапно почувствуете прилив сил. Но вскоре он сменится накатившей усталостью- глюкоза быстро расщепляется. Исследования показывают, что тем, кто хочет быть эффективным, лучше избегать скачков сахара.

Для перекусов лучше подойдут фрукты, овощи, бутерброды с цельнозерновым хлебом, злаковые батончики, сыр, натуральный йогурт. Конечно, это не так просто как положить в ящик стола пачку конфет, но ваша работоспособность и здоровье будут благодарны за небольшие усилия.

Предыдущая новостьТри продукта для замедления старения

Прокомментировать









Правила бизнес-ланча: как питаться на работе, чтобы сохранить продуктивность? Правила бизнес-ланча: как питаться на работе, чтобы сохранить продуктивность? Правила бизнес-ланча: как питаться на работе, чтобы сохранить продуктивность? Правила бизнес-ланча: как питаться на работе, чтобы сохранить продуктивность?
Правила бизнес-ланча: как питаться на работе, чтобы сохранить продуктивность? Правила бизнес-ланча: как питаться на работе, чтобы сохранить продуктивность? Правила бизнес-ланча: как питаться на работе, чтобы сохранить продуктивность? Правила бизнес-ланча: как питаться на работе, чтобы сохранить продуктивность?
Правила бизнес-ланча: как питаться на работе, чтобы сохранить продуктивность? Правила бизнес-ланча: как питаться на работе, чтобы сохранить продуктивность? Правила бизнес-ланча: как питаться на работе, чтобы сохранить продуктивность? Правила бизнес-ланча: как питаться на работе, чтобы сохранить продуктивность?
Правила бизнес-ланча: как питаться на работе, чтобы сохранить продуктивность? Правила бизнес-ланча: как питаться на работе, чтобы сохранить продуктивность? Правила бизнес-ланча: как питаться на работе, чтобы сохранить продуктивность? Правила бизнес-ланча: как питаться на работе, чтобы сохранить продуктивность?
Правила бизнес-ланча: как питаться на работе, чтобы сохранить продуктивность? Правила бизнес-ланча: как питаться на работе, чтобы сохранить продуктивность? Правила бизнес-ланча: как питаться на работе, чтобы сохранить продуктивность? Правила бизнес-ланча: как питаться на работе, чтобы сохранить продуктивность?

Вопрос:
33+11=?

Отправить

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛВ ЯНДЕКС.ДЗЕН

Еще по теме

Правила бизнес-ланча: как питаться на работе, чтобы сохранить продуктивность?

Еда
Завтрак худеющих: простые правила, которые сделают завтрак полезным

Правила бизнес-ланча: как питаться на работе, чтобы сохранить продуктивность?

Еда
Полезные и вредные продукты для завтрака

Правила бизнес-ланча: как питаться на работе, чтобы сохранить продуктивность?

Еда
Почему нужно завтракать? Ученые дали точный ответ

Диеты
Против голода: продукты для завтрака, которые помогут надолго сохранить сытость

LentaInform

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here