Повышенное давление? Мы знаем один секрет, который поможет избавиться от проблемы

0
21

Повышенное давление? Мы знаем один секрет, который поможет избавиться от проблемы

Люди с повышенным давлением могут испытывать ряд проблем. Чтобы избавиться от этого, достаточно изменить своё питание. Каким оно должно быть, расскажем в нашем материале.

Согласно последнему исследованию, избавиться от повышенного артериального давления поможет питание с низким содержанием соли и большим количеством фруктов, овощей, а также обезжиренных молочных продуктов. Если вы будете придерживаться такой диеты, то уже через месяц поймёте разницу.

К такому выводу пришли научные специалисты из Гарвардского университета. Они заявили, что в среднем на 21 мм рт. ст., в то время как большинство выписываемых медиками препаратов обычно уменьшают давление на 10-15 мм рт. ст. Однако могут возникать подобные эффекты, в том числе усталость, головокружение, головная боль. 

В рамках испытаний учёные наблюдали за 412 добровольцами, у которых была ранняя стадия гипертонии. Они не принимали лекарства от этого заболевания. Одной группе предстояло правильно питаться, включив в рацион фрукты, овощи и обезжиренные молочные продукты, исключив насыщенные жиры. А вот остальные придерживались обычного американского типа питания. Также добровольцы получали разные уровни соли — половину, 1 и две чайные ложки соли в день. 

Так, одна чайная ложка является рекомендуемой нормой в сутки, чтобы снизить риск развития сердечных заболеваний и инсульта. В итоге оказалось, что у участников, которые придерживались диеты, высокие уровни артериального давления существенно снизились. 

Кстати, ранее выяснилось, что повышенное артериальное давление может иметь плюсы в пожилом возрасте.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here