Методы профилактики сахарного диабета

0
125

Сахарный диабет относится к достаточно серьёзному заболеванию эндокринной системы. Он проявляется у человека, когда при сдаче крови на сахар у него обнаруживается высокий показатель сахара в крови.

Этот гормон выделяется поджелудочной железой при регулировании обмена веществ в человеческом организме. При недостаточном воздействии инсулина, которое происходит при диабете, проявляется нарушение обменных процессов, повышением сахара в крови и кетоновых тел. Сахар с организма выводится с мочой. Сахарный диабет различают:

•1 -го типа, при котором обязательны ежедневные инъекции гормона. Методы профилактики этого типа заболевания пока неизвестны;
•диабет 2-го типа, появляется у людей не быстро, и протекает легко. Зачастую его наблюдают у тучных людей. Если диабет вовремя обнаружить, то можно от него избавиться профилактическими методами, не применяя медикаментозное лечение.
Профилактика диабета может значительно снизить риск заболевания 2-го типа. Требуется, лишь придерживаться некоторых немедикаментозных методов:

•правильно питаться, не реже 5 раз в сутки. Из дневного рациона необходимо исключить углеводы, быстроусваиваемые, богатые животным жиром;
•требуется бороться с сидячим образом жизни, активно заниматься физическими нагрузками, потому что они помогают остановить развитие диабета, если он выявлен на начальной стадии;
•пить больше чистой воды. Нельзя употреблять газированные напитки, потому что от них возрастает риск диабета, даже может возникнуть диабет 1-го типа. Фруктовые соки, продаваемые в магазинах, также способствуют развитию данного заболевания. Увеличение потребления простой воды может снизить сахар в крови;
•желательно сбросить лишний вес, если такой имеется, который зачастую расположен в области живота и сосредоточен вокруг печени. Даже незначительное похудение может снизить риск этого серьёзного заболевания. Для того чтобы похудеть существует множество диет таких, как:

1 Вегетарианская.
2.Средиземноморская.
3Низкоуглеводная.

В том случае, если после диеты человек возвратит потерянный вес, то он вернётся к риску возникновения диабета, поэтому новый вес необходимо удерживать.
•требуется бросить курить, потому что от него возникает много проблем со здоровьем, в том числе и развитие диабета 2-го типа;
•нужно ограничить потребление термически обработанных продуктов.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here