Профилактика ОРЗ: закаливание и обливание

Подверженность детей так называемым простудным заболеваниям тем большая, чем ниже их закаленность: различия в числе острых респираторных заболеваний по закаленности детей достигают 5 раз и более.

Закаливанию способствуют ежедневные прогулки, выполнение гимнастических упражнений утром на открытом воздухе, воздушные и солнечные ванны, а также гидропроцедуры. Общая заболеваемость плавающих детей от 2 недель до 2 лет в два раза ниже, чем неплавающих.

Широко проводятся контрастные водные процедуры. Наиболее щадящая из них — обливание ног при разнице температуры воды 8—10°С.

В профилактике острых респираторных заболеваний высокоэффективна для дошкольников и школьников сауна, сочетающаяся с купанием в бассейне с прохладной водой (25—30°С).

Кроме того, для предупреждения острых респираторных заболеваний необходимо: избегать переохлаждения, которое облегчает «приживаемость» возбудителей в организме человека; зимой достаточно принимать витамины, а также включать в пищу продукты, выделяющие фитонциды (лук, чеснок); во время подъема заболеваемости острыми респираторными инфекциями стараться поменьше бывать в многолюдных местах (кино, театрах, общественном транспорте); регулярно проветривать жилые и общественные помещения, но не допускать сквозняков.

Активный образ жизни неотделим от спортивного снаряжения и экипировки, в частности, от комфортной обуви. Обратите внимание на reebok беговые кроссовки — приобрести вы их можете  в официальном интернет-магазине Reebok на сайте www.reebok.ru. Доставка осуществляется по всей России.